宇都宮市で完全予約制の腰痛専門!改善整体院「なおし屋」

腰痛? してはいけない姿勢? それ本当?

腰痛? してはいけない姿勢? それ本当?

今回は椅子やソファーに座る時の姿勢について考えてみたいと思います。

よく言われているしてはいけない姿勢は、
だいたいこのような姿勢ですが
本当にいけないのでしょうか?

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足組み

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猫背

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スマホ

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ズッコケ

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モデル座り

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正しいと言われている座り方?

これ全部して OKです



いけないのは同じ姿勢を長い間つづけること
長時間おなじ姿勢を続けないこと大事です。

では長時間とはどれくらい?ということですが
だいたい20〜30分くらいではないかと思います。
普通は寝返りと一緒で自然に姿勢を変えるものです。
ついつい夢中になってスマホを見ていてもせいぜいが20分くらいでは
ないでしょうか。

こんな姿勢をしちゃいけないとか、
正しい姿勢で座らなければとか、
考えずに自然に楽に座って、
本能のままに姿勢を変えることです。

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#宇都宮市#腰痛

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