腰痛? してはいけない姿勢? それ本当?
2021.01.24
カテゴリ:腰痛
腰痛? してはいけない姿勢? それ本当?
今回は椅子やソファーに座る時の姿勢について考えてみたいと思います。
よく言われているしてはいけない姿勢は、
だいたいこのような姿勢ですが
本当にいけないのでしょうか?
足組み
猫背
スマホ
ズッコケ
モデル座り
正しいと言われている座り方?
これ全部して OKです
いけないのは同じ姿勢を長い間つづけること
長時間おなじ姿勢を続けないこと大事です。
では長時間とはどれくらい?ということですが
だいたい20〜30分くらいではないかと思います。
普通は寝返りと一緒で自然に姿勢を変えるものです。
ついつい夢中になってスマホを見ていてもせいぜいが20分くらいでは
ないでしょうか。
こんな姿勢をしちゃいけないとか、
正しい姿勢で座らなければとか、
考えずに自然に楽に座って、
本能のままに姿勢を変えることです。
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#宇都宮市#腰痛