正しい歩き方とは?
正しい歩き方とは?
明けましておめでとうございます
コロナの影響でいつもとは違う年末年始ですが、
皆さまお元気でお過ごしのことと思います。
さて。今年初のブログタイトルは
「正しい歩き方?とは」
皆さんは小学校や中学校で運動会の前に行進の練習したことがあると思います。
または、自衛隊学校や警察学校での行進は全員が綺麗に揃って見事なものです。
ではどうして小学校や中学校で運動会の行進の練習をするのでしょう?
それはもちろん練習しないとみんなバラバラな歩き方で行進としては見っともないからです。
でも身長や体重、手足の長さや体の柔らかさなど十人十色、100人いればみんな違う100人です。
犬や猫、熊やキツネ、ウサギや亀などは、歩き方や走り方でこうしなければいけないと思っているでしょうか?
運動会の行進は、あくまでも行進のための行進で
決して健康に優しい歩き方では無いのです。
100人いれば100通りの歩き方はあります。
しかし、運動学的に外れてはいけないポイントもあります。
腰痛で当院に来られる方の多くはたいへん真面目な方々が多くて、
胸を張って姿勢を正さなければいけない。
歩き方はこうしなければいけない。
歩幅は○○でなければいけない。
後脚は○○しななければいけない。
と思い込んでいる方が多いように感じられます。
しかし、その歩き方が腰痛や外反母趾、または肩こりの原因だとしたらどうでしょう!
今更、「自然に歩いてみてください」と言われても
長い間に身についた歩き方を変える事はできませんし、
いま身についている歩き方が一番自然なので
どう歩いていいのかわからないと思います。
〇〇しなければいけない、〇〇でなければいけないという思い込みを一旦外して、何も考えず一番疲れない歩き方を見つけてみてください。
腰痛や外反母趾などは普段の生活習慣(歩き方や立ち方)が原因なので、当院に来院の方にはご指導していますので、ぜひご相談ください。
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